「海でサーフィンしてる人って、みんな引き締まっててカッコイイ…」
そんな印象を持ったことはありませんか？
実はサーフィンは、ダイエットやボディメイクにとても効果的なスポーツなんです。
この記事では、サーフィンがどのようにしてダイエットに効果をもたらすのか、その理由を詳しく解説します！
サーフィンは全身運動
サーフィンでは、パドリング（ボードをこいで進む動作）やテイクオフ（波に乗る瞬間に立ち上がる動作）など、さまざまな動きを全身で行います。
これにより、上半身・体幹・脚力などをまんべんなく使うことができ、自然と全身の筋肉を引き締めることができます。
有酸素運動＋筋トレ効果
サーフィンは有酸素運動と筋力トレーニングの要素を兼ね備えたスポーツ。
波待ち中やパドリング中は有酸素運動、波に乗る瞬間には瞬発的な筋力も必要とされ、バランスよくカロリーを消費します。
楽しみながら継続できる
「ダイエットが続かない」という人にこそ、サーフィンはおすすめ。
自然の中で楽しみながら体を動かせるので、ストレスが溜まりにくく、無理なく続けやすいのが魅力です。
ストレス発散・メンタルにも◎
波の音や潮風を感じながら過ごす時間は、癒し効果も抜群。
ストレスホルモンを減らし、心身ともに健康的なダイエットを後押ししてくれます。
サーフィンで得られるカラダの変化
- 体幹が鍛えられ、姿勢が良くなる
- 肩周り・背中・お腹が引き締まる
- 脚の筋肉がしなやかに発達する
初心者はスクール体験からがおすすめ
「やってみたいけど難しそう」と感じる方は、まずは体験スクールに参加してみましょう。
必要な道具はすべてレンタルできるので、手ぶらで参加OKです。
アソビューなどのアクティビティ予約サイトからも簡単に申し込みができます。
まとめ
サーフィンは、全身を使う効率的なダイエットスポーツ。
何より楽しみながら続けられるので、健康的に美ボディを目指したい人にぴったりです。
この夏、サーフィンで「楽しく痩せる」体験をしてみてはいかがでしょうか？
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